燕窩的做法有很多種，比如燕窩可以和紅棗、枸杞、阿膠、銀耳、山藥、雪梨、牛奶等食物一起燉，其營養(yǎng)價(jià)值都比較高，有助于達(dá)到補(bǔ)益氣血、滋陰潤燥的目的。燕窩是一種滋補(bǔ)的食品，女性經(jīng)常適量食用燕窩，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。
1、燕窩銀耳湯
燕窩銀耳湯是以燕窩、銀耳為主要原料，可以適當(dāng)搭配百合、冰糖等食物。燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、化痰止咳的功效，銀耳具有滋陰潤燥、益氣清腸的功效。適量食用燕窩銀耳湯可以改善肺陰虛引起的燥咳，還可以改善腸燥便秘。
2、燕窩燉阿膠
燕窩燉阿膠是以燕窩、阿膠為主要原料，可以適當(dāng)搭配紅棗、桂圓等食物。燕窩具有滋陰潤肺、生精血的功效，阿膠具有補(bǔ)肝血、滋腎陰、潤肺燥的功效。適量食用燕窩燉阿膠可以滋陰養(yǎng)血，有助于改善陰血虧虛及肺燥的問題。
3、燕窩燉山藥
燕窩燉山藥是以燕窩、山藥為主要原料，可以適當(dāng)搭配枸杞、蓮子等食物。燕窩具有滋陰潤肺、補(bǔ)中益氣、益肝腎的功效，山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)腎益精的功效。適量食用燕窩燉山藥可以改善氣陰虧虛的問題，還可以調(diào)理肺、腎的功能。
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